سلام، يه سوال دارم اينكه مثلا من كالري دريافتيم موقع فست١٢٠٠ تا هست روزايي كه فست هستم و ورزش ميكنم و ٥٠٠ تا كالري ميسوزونم اين ١٢٠٠ ميشه ٧٠٠ تا همين اوكيه يا بايد ١٧٠٠ تا بخورم كه با كسر اون عدد ١٢٠٠ بمونه كالريم؟ تنها چيزي كه متوجه نميشم واس فست اينه