دیشب بختک افتاد روم خیلی ترسیدم🥺😭💚💔

منم تجربه اول خیلی ترسیدم

حس مزخرفی بود

لعنتی خیلیییی بد میشه واقعااا😣

خیلی بده درک میکنم 

برای منم پیش اومده چندین بار🥲

اسم علمیش فکر کنم فلج خوابه 

  چه حس بدی

من به خاطر همین مورد چند ساله رو شکم میخابم کمردرد و گودی کمر گرفتم

بابام یه شب رفت خونه دوستش که سفر بودن خوابید، نصف شب چندتا زن اومدن تو خونه با دعوا که تو چرا اینجایی، داشتن خفه اش میکردند، یک لحظه تا بسم الله گفت ، غیب شدن 

دیگه هیچ وقت خونه کسی برای نگهبانی نخوابید

حس کردم یه فشار خیلی شدیدی رومه و چشام یهو باز شد بدنم صاف شده بود نمی تونستم حتی صحبت کنم و تکون بخورم

انگار داشت خفم می کرد و دستاشو دور گردنم حلقه کرده بود و فقطف شار میداد هر لحظه می گفتم قراره بمیرم

در مورد این قسمت از حرفهاتون:

فلج خواب چیست؟

علت اینکه نام بختک در بین مردم رایج شده توهمات وحشتناکی است که در زمان فلج خواب فرد به انها دچار میشود.

در ادبیات پزشکی، معمولاً از دو اصطلاح برای دسته‌بندی فلج خواب استفاده می‌شود:

• فلج خواب منفرد (Isolated sleep paralysis) زمانی است که فرد فقط یکبار تجربه فلج خواب را داشته باشد.

• فلج خواب مکرر(Recurrent sleep paralysis)  زمانی که فرد بارها تجربه فلج خواب را داشته باشد.

 این توهمات ممکن است در زمان به خواب رفتن hypnagogic یا قبل از بیدار شدن hypnopompic رخ دهند.

توهمات به وجود آمده در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت هستند، اما معمولا افراد در این شرایط احساس میکنند شخصی به آنها نگاه میکند، کسی آنها را از تخت به بیرون میکشد یا یک شی یا فرد سنگین روی قفسه سینه آنها قرار گرفته است.

اگر در زمان فلج خواب این توهمات را تجربه کردید، به این معنا نیست که مشکل فلج خواب شما جدی تر و خطرناک تر است، بلکه تمام این ها مربوط به ترسهای گذشته و اعتقادات شماست. 

☆فلج خواب حالتِ اختناق، سنگینی، قفل شدنِ بدن و عدمِ تواناییِ حرکتِ اندامهایِ بدن مخصوصا دستها و پاها است که گاهی هنگامِ خواب به انسان دست میدهد.

فلج خواب با از دست دادن کوتاه کنترل عضلانی به نام آتونی (atonia) شناخته میشود که درست پس از به خواب رفتن یا بیدارشدن اتفاق می‌افتد.

افراد اغلب درطول دوره‌های فلج خواب علاوه بر آتونی، دچار توهم هم میشوند.

از آنجایی که فلج خواب با مرحله حرکت سریع چشم(REM)  درچرخه خواب در ارتباط است، به عنوان پاراسومنیای REM هم در نظر گرفته میشود.

خواب REM  زمانی است که ما رویا میبینیم که در این مرحله ما دچار آتونی (ناتوانی درحرکت دادن عضلات) میشویم. 

برای افرای که بختک را تجربه میکنند این اتفاق درست قبل از به خواب رفتن یا بیدار شدن رخ میدهد به همین دلیل از تجربه خود آگاه هستند.

در واقع بی حرکت بودن مفاصل از بروز آسیبهایی که فرد ممکن است حین خواب دیدن به خود وارد کند جلوگیری مینماید.
در واقع فرد از نظر ذهنی هوشیار است اما بدنش همچنان در آرامش کامل قرار دارد.
در این حالت قسمتهایی از مغز که مسئول شناسایی تهدیدها و خطرات میباشد بیش از حدحساس میشوند.

در این شرایط فرد دچارِ ترسِ شدیدی شده و علیرغمِ تلاشی که برای بیدار و بلند شدن میکند تلاشِ او بی‌نتیجه است و لذا وحشت و احساسات بسیار ناخوشایندِ فردبیشتر میشود.

این اختلال وحشتناک خواب که “پاراسومنیا” نیز نامیده میشود یکی از قدیمیترین اختلالات شناخته شده درخواب است.
 رؤیایِ وحشتناکِ توأم با احساسِ خفگیِ  در نهایت انسان را از خواب میپراند ولی در اصل مشاهدات و احساساتِ ناشی از این عارضه، آنقدر واقعی به نظر میرسد که شخص فکر میکند درحالِ تجربه امورِ ماوراء الطبیعه است!

برخی از افراد مبتلا به بختک از خوابیدن میترسند و برخی از تنهایی خوابیدن میترسند.

بالای سرمم  روی سقف یک چیز تقریبا کوچیک تاریک افتاده بود. حس کردم یه عقرب حالت عنکبوت بالایه سرمه دلی اینقده فقط حاله تاریک کوچیک

توهمات درفلج خواب

توهمات به وجود آمده در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت هستند:

• توهمات مزاحم :
که شامل ادراک حضورفردی خطرناک یا حضورچیزی در اتاق است اما معمولا افراد در این شرایط احساس میکنندشخصی به آنها نگاه میکند.

• توهمات فشار قفسه سینه:
که به آن توهم انکوبوس یا بختک نیزگفته میشود میتواند احساس خفگی ایجاد کند اینها اغلب همراه باتوهمات مزاحم رخ میدهند در این حالت فرد احساس میکند فردی روی سینه او فشار می آورد و به او اجازه حرکت نمیدهد.

• توهمات و ستیبولار حرکتی (V-M):
در این حالت فرد احساس میکند روحش از بدنش خارج شده یا درحال پرواز کردن است که میتواندشامل احساس حرکت (مانند پرواز) یا احساسات خارج شدن روح از بدن باشدمثلا فردمیگوید احساس کردم از بالاخودم را که درتخت خواب هستم میبینم.

☆چنین تجربیاتی همراه با احساس ناتوانی درحرکت کردن خیلی آزار دهنده هستند و به همین دلیل در 90 درصد افراد تجربه فلج خواب باترس همراه است.
طول دوره هرحمله خواب میتواند ازچند ثانیه تاچند دقیقه طول بکشد اپیزودها دربیشتر موارد به خودی خودپایان مییابند اما گاهی اوقات بالمس شدن ازجانب شخص دیگری یاشنیدن صدایش یا باتلاش شدید خودفرد برای حرکت و غلبه بر آتونی، تمام میشوند.

☆توهم بصری
تجربه بصری میتواند بسیارعمیق باشد.
بسیاری از افراد ازحضور یک چهره غالباً به عنوان یک چهره تاریک، سایه یا یک شبح، حرف میزنند که ممکن است درست درحاشیه دید شما درکنار تخت خواب باشد.

برخی افراد گزارش میدهند که افراد زیادی را در اتاق مشاهده میکنند برخی دیگر چراغهای چشمک زن یا چراغهایی را میبینند گاهی نیز آنها میبینند که چیزهایی در اتاق شناورهستند.

☆توهم شنوایی
بسیاری از افرادصداهای مختلفی میشنوندممکن است زبان موردنظر خارجی باشد زمزمه، فریاد زدن و خندیدن وجود داشته باشدتقریباً هرچند وقت یکبار صدای بلند و  زوزه گزارش میشود.

بعضی از افراد تنفس، قدم زدن، یاصدای زنگ زدن را میشنوندحتی ممکن است صداهای غیرمعمول مانند کالسکه اسب نیز درک شودشنیدن برخی اصوات خیالی درست هنگام خوابیدن یاهنگام بیدارشدن بسیارمعمول است.

البته دربسیاری از مواقع، درمراحل اولیه نیازی به مشورت با پزشک نمیباشد بیدارشدن ناگهانی ازخواب (narcolepsy) و یابیخوابی، میتوانندمنجر به توهم شنیداری شوند درصورتی که به مدت طولانی با این علائم درگیرهستید، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.

☆توهمات لمسی
یکی ازبیشترین پدیده هایی که درفلج خواب گزارش شده، توهم لمسی است بسیاری از افراد فشار یا تماس را توصیف میکنند احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی یا احساس لرزش را گزارش میدهند برخی دیگر احساس شناور بودن، پرواز یا سقوط را توصیف میکنندتعداد معدودی از افراد احساس سرمازدگی یا یخ زدگی میکنند.

حتی ممکن است این حس وجود داشته باشد که از لحاظ جسمی درحال حرکت یابیرون کشیده شدن از تخت خود باشند و حتی احساس اینکه کسی درحال تجاوز به آنها میباشد.

احساس اینکه کسی درحال کشیدن بدن او از رختخواب یا مثلا کشیدن موها و یا حتی سیلی به صورت او است کشیده شدن... این تجربه گاهی باحس کشیده شدن از زیر تخت، پرواز یا لرزشهایی در سرتاسر بدن همراه است.

☆توهمات بویایی
نادرترین توهم درفلج خواب، بویایی میباشدمانند سایر انواع توهمات، شما میتوانید طیف وسیعی از بوها را تجربه کنید.