واقعا ناراحتم از لاغری ران ها و باسنم،ساق هام عوضش خوش فرمه، چیکار کنم
دلم خوش بود عمل کنم چربی تزریق کنم الان یه پیج دکتر گفت چربی نداری توصیه نمیشه عمل برات باسن بزرگ نمیشه چربی نداری
حالم بد شد و ناامید خب چیکار کنم
حسایی درگیر ران و باسن شدیا
حالا من رونام چاقه خجالت میکشم
بیامن بهت چربی بدم
یا فست فود شیرینی بخور همه جات چاق شه یا ورزش کن و غذا بخور
پیشنهاد من اسکات بدون وسیله م میتونی بزنی تو نت بزن ورزش چاق کردن باسن و ران انجام بده
ورزش هست ولی باید دقیق و درست بزنی ذره ای خطا زانوزو داغون میکنه
حالا من یه جا خوندم دوچرخه ثابت با وزنه سنگینش پا بزنی عضله سازی میکنه و بزرگ میشه
خب ورزش پا برو، برو باشگاه اگر میتونی همینارو به مربی بگو، اگر نمیتونی ورزشای پا مثل اسکات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
