دوستان برای کسی که خیلی چاقه تو باشگاه چه. رزشی بهتره؟
فیتنش پلاتس کراسفیت و...
یه مدت بدنسازی میرم رژیم هم میگیرم ولی حس میکنم ورزشه اونجور که باید کار ساز نیست و باید عوض کنم هوازی برم
من ایروبیک میرم
ایروبیک
برای وزن بالا اول فقط چربی سوزی و هوازی نتیجه میده قطعا در کنار رژیم
البته که اگر مربی خصوصی داشته باشی بهتره .. ایروبیک عمومی مدت زمان بیشتری زمان میبره
بعد ازاینکه وزن کم شد و رسیدی به محدوده ی نرمال اون موقع بدنسازی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
