خواهر کوچیکم ۱۵ سالشه خیلیم لاغره من حس میکنم پاهاش پرانتزیه مامانم میگه نه نیست گفتم اگه واقعا پرانتزی باشه بعدها بیشتر نشه یه وقت !؟ عملش سخته
اگه هستید بگید تا عکس بذارم
اکثرا لاغر استخونیا پاهاشون پرانتزیه منم همینم متاسفانه
بزار هستم
کفش طبی******
نگاه کنید
عمل چیه
هرچی میشه عمل 😐 پریودم اعصاب ندارم
با ورزش و حرکات اصلاحی رفع میشه
مثلا ورزش snpe
سرچ کنید میاد هدی نیکو هم مربیه
به نظرم فقط لاغره
اره ی ذره پرانتزیه
منم همینم شلوارک پامه، پامو ک محکم میذارم زمین قشنگ استخون ساقم مث پرانتز میشه
نحوه انجام حرکت
- روی زمین بنشینید و دست‌ها را پشت سر خود قرار دهید؛
- زانوهای‌تان باید تا ۹۰ درجه در مقابل شما خم باشند؛
- هر پا را کامل به سمت داخل و خارج بدن بچرخانید؛
- اجازه دهید انقباض و کشش روی عضلات داخلی ران کاملا حس شود؛
- این تمرین اصلاحی برای درمان پای پرانتزی را در ۳ ست ۱۰ تایی تکرار کنید.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
