من بدنسازی کار میکنم سر تمرینای مبتدی پاره میشم وزنم ۵۶ قدم ۱۶۴ بدنم اوکیه شکمم زیاد بزرگ نیست ولی برجستست اعصابم بهم میریزه0 مامانم میگه بچه که بودمم شکمم گرد بوده نمیره تو؟
منم😕💔
اون یکم برجستگی رحمته رحمتو نمیتونی آب کنی طبق شرایط کوچیک و بزرگ میشه
اصلاح سبک‌غذا کن
قند اینا نخور به جاش میوه هایی که حاوی قند بخور
و خیلی چیزهای دیگه
در ضمن شکم کار کردن چربی رو آب نمیکنه عصلات شکم و سفت میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
