با تمرین و تکرا درست میشه. خیلی تنرینها میشه انجام داد.
مثلا یه مطلب کوچیک آماده کن جلوی آینه اجرا کن و حرف بزن.
یا چنتا عروسک بچین براشون صحبت بکن.
تمرین تمرکز انجام بده. مثلا تتفس عمیق و آرام بکش و همزمان لبخند هم بزن. دو سه بار در روز، و هربار سه چهار دقیقه.