میخوام از وزن ۷۰ به۵۴ برسم تا آبان ماه

گل_بنفش

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 11308

الکی پولکو حروم باشگاه و اینا نکن روزی نیم ساعت برقص💃

💜💜💜 لایک ممنوع 💜💜💜

1403/03/12

|

18:56

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 3951

الکی پولکو حروم باشگاه و اینا نکن روزی نیم ساعت برقص💃

با نیم‌ساعت رقص اخه مگه میشه لاغر کرد لینهنه

1403/03/12

|

18:57

عطررازقی

عضویت: 1397/02/17

تعداد پست: 1408

فقط فقط فقط چارش کمتر خوردنه همین .اولش یکم سخته بعدیه ماه عادت میکنی به همون میزان غذا

همه دنیام ،همه سرمایه زندگیم بچه هامن . باهاشون بزرگ شدم مادرشدم .اصلن زندگی من از وقتیکه طعم مادری رو چشیدم شروع شد و اونوقت بود که انگار خدا منو دید و بهم همه چی داد . دستهای کوچولویی که هرروز لمست میکنه بغلت میکنه و بوست میکنه ‌.تمام تلاشمو میکنم تا آینده درخشانی براتون بسازم فسقلی های من . از خدا میخوام این حس ناب و به همه چشم انتظارهای نینی سایت ببخشه و خدا دل همه رو شاد کنه آمین یا رب العالمین

1403/03/12

|

18:57

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 3951

پیاده روی تاثیر خاصی نداره فقط باشگاه.

زومبا چطوره

1403/03/12

|

18:57

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 3951

فقط فقط فقط چارش کمتر خوردنه همین .اولش یکم سخته بعدیه ماه عادت میکنی به همون میزان غذا

اهان میشه فقط کم بخورم ولی مثلا تحرک نداشته باشم

1403/03/12

|

18:57

گل_بنفش

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 11308

با نیم‌ساعت رقص اخه مگه میشه لاغر کرد لینهنه

اره مطمئن باش درکنارش پرخوری هم نکن

💜💜💜 لایک ممنوع 💜💜💜

1403/03/12

|

18:57

گل_بنفش

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 11308

زومبا چطوره

خوبه

💜💜💜 لایک ممنوع 💜💜💜

1403/03/12

|

18:58

thesameeuphoria

عضویت: 1402/10/22

تعداد پست: 2302

زومبا چطوره

عالی

اگه از ظاهر کسی ایراد گرفتم/ بهش توهین کردم/ سلیقه‌شو زیر سوال بردم و... به خاطر اینه که خودش چنین چیزی خواسته. وقتی تاپیک می‌زنید یعنی : لطفا نظر خودتون رو بیان کنید. این یعنی هر نظری باشه می‌پذیرم. اگر غیر از اینه لطفا توی توضیحات ذکر کنید که فقط هر چی میگید رو تایید کنم.

1403/03/12

|

18:59

مدیر استارتر

عضویت: 1401/07/15

تعداد پست: 3951

عالی

اهان ممنون

1403/03/12

|

18:59

عطررازقی

عضویت: 1397/02/17

تعداد پست: 1408

اهان میشه فقط کم بخورم ولی مثلا تحرک نداشته باشم

به میزان انرژی و کالری که احتیاج دارید غذا به بدنتون برسونید . خب معلومه بیشتر میخوری که میره توبدنت شده پی و دنبه

همه دنیام ،همه سرمایه زندگیم بچه هامن . باهاشون بزرگ شدم مادرشدم .اصلن زندگی من از وقتیکه طعم مادری رو چشیدم شروع شد و اونوقت بود که انگار خدا منو دید و بهم همه چی داد . دستهای کوچولویی که هرروز لمست میکنه بغلت میکنه و بوست میکنه ‌.تمام تلاشمو میکنم تا آینده درخشانی براتون بسازم فسقلی های من . از خدا میخوام این حس ناب و به همه چشم انتظارهای نینی سایت ببخشه و خدا دل همه رو شاد کنه آمین یا رب العالمین

1403/03/12

|

18:59

elena076

عضویت: 1402/08/28

تعداد پست: 3338

لاغر کردن فقط با کم خوری ا ..ورزش به لاغری کمک میکنه نه اینکه لاغر کنه . اگ زیاد غدا میخوری الان ک غذاتو کم کنی هفته اول 3_4 کیلو میای پایین

1403/03/12

|

19:00