دیگه از خودم حالم بهم میخوره .تقریبا۸کیلو اضافه وزن دارم.دکتر تغذیه رفتم فقط هفته اوّل دو کیلو کم کردم اما سریع برگشت هرچند رعایت میکنم.پیاده روی هم دارم هرروز.هرروز که میرم رو ترازو به جای کم‌شدن زیاد میشم.نمیدونم چ کار کنم.هرداروی لاغری هم گرفتم بعضی خاش پنج کیلو کم میشم ولی به محض قطع کردن دوباره میرم سر وزن اول .بگم که خیلی کم خوراکم و رعایت هم میکنم
چیزایی که گفتی مدت طولانی رعایت میکنی یا اینکه ول میکنی و دوباره میای سراغش
چمدماه رعایت کردی؟
ببین برای کاهش وزن عجله نکن یه رژیم نرمال همراه با ورزش که همیشه رعایت بشه
مامان منم کلی پیاده روی میکنه ولی تغذیه رو رعایت نمیکنه همیشه هم میگه چرا من لاغر نمیشم😂
صبور باش و خودت و کنترل کن اضافه وزنت زیاد نیست به مرور کم میشه هروقتم غذای بیشتر یا پرانرژی تر خوردی بیشتر ورزش کن تا اثرش جبران شه
بعضی وقتا واقعا سخته ادم خودشو کنترل کنه و چیزای خوشمزه رو نخوره😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
