2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  بدنسازی بانوان
2789
عنوان

بدنسازی بانوان

| مشاهده متن کامل بحث + 2832 بازدید | 20 پست
1403/03/08
|
22:57
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
من عزیزم میرم باشگاه 

گلم من واسه تفریح می‌خوام برم نمی‌خوام لاغرشم،بنشرت اگ رژیم غذاییمورعایت نکنم بازم لاغرمیشم؟

بگذار بگویند و بگویند و بگویند.. بگذار بِبُرند و بدوزند و بپوشند.. تو بخند، گوش بده، خیره بمان، هیچ مگو..
1403/03/08
|
23:06

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

 رژیم غذاییمورعایت نکنم بازم لاغرمیشم؟

 اصلا بدن سازی ورزش لاغری نیس هفتاد درصد لاغری تغذیه است کالری دریافتیت بیشتر از سوخت و ساز بدن باشی لاغر میشی نباشه چاق میشی تغذیه ایرانیام کلا پر کالریه با ورزشم لاغر نمیشی

1403/03/08
|
23:07
گلم من واسه تفریح می‌خوام برم نمی‌خوام لاغرشم،بنشرت اگ رژیم غذاییمورعایت نکنم بازم لاغرمیشم؟


اگه مثل همیشه غذا بخوری ن کم ن بیشتر هیچ تغییری نمیکنی فقط بدنت سفت میشع باسنت لیفت خوش فرمی میشی اگه چاق نیستی 

اینم بگم نباید بعد باشگاه سری ب غذا حمله کنی قبلش باید آب بخوری یه چیز کوچیک واسه این که اول جلوی ضعفتو بگیره بع از 1 ساعت غذاتو میخوری 


اگه باشگاه بری غذا کم بخوری لاغر میشی


اگه باشگاه بری در روز ۱۸۰ گرم پروتئین بخوری عضله میاری هیکلی میشی 

هدف کاهش وزن []وزن اولیه((۶۵)) وزن هدف((۵۰))💙
1403/03/08
|
23:11
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خدایا به حق همه خوب ها هر کس بیاد تو تاپیکم حاجت روا برگرده🤲🤲🤲🤲

saeedeh6990 | 22 ثانیه پیش

اونایی ک موهاشون پروتویین تراپی یاکراتین کردن بیان

zoha_j8181 | 58 ثانیه پیش

کیا جاهای خصوصی کار میکنن و تحصیلات دارن

pishi_mocholo | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خدایی اینا چیه مد میکنید کدوم بی مغزایی میپوشن

والا من دیروز یه شومیز مجلسی دیدم تن یه ...
1 دقیقه پیش

در جواب این جمله چی بگم

چه قشنگ😅🙏
1 دقیقه پیش

بچه اولتون با بچه دوم چقدر اختلاف سنی داره❓

امیدوارم همینطور باشه ، حس میکنم دومی دخ...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
من کارمای شکوندن قلب یه مرد رو پس دادم
توسط   نیکو122  |  1 روز پیش
به نظرتون این کیف مدرسه خیلی زشته شوهرم رفته از خودش واسه بچه کیف خرید...
توسط   saraaaaakhanom  |  9 ساعت پیش
زنداداشم هفت سال تو کماست واقعا اگه بیدارشه هیچی باور نمیکنه
توسط   خوشقدم۲۸۶  |  2 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

من کارمای شکوندن قلب یه مرد رو پس دادم

نیکو122 | 1 روز پیش

آقا جان مبارک است ردای امامتت😍

mamnahal72 | 18 ساعت پیش

کیا منو میشناسن😍💖

دختر_خاکستری | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بدنم سبزه س
توسط   vittozahra  |  8 ساعت پیش
بازیگر آینده🎭😄
توسط   honye_ella  |  8 ساعت پیش
چجوری میشه خواستگار مذهبی رو رد کرد
توسط   saaaaaaaaaaii  |  6 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
استانداردهای خودرو از 85گانه به 122گانه افزایش یافت / ترفندهای جدید سازمان استاندارد و خودروسازان علیه جیب مصرف‌کنندگان!
استانداردهای خودرو
قیمت میلگرد امروز ۱۲ شهریور ۱۴۰۴ + جدول
قیمت میلگرد امروز 12 شهریور
قیمت موتور سیکلت زیر سایه جهش نرخ دلار بالا رفت؟ + جدول
قیمت موتور سیکلت
قیمت سیمان عمده امروز ۱۲ شهریور ۱۴۰۴ + جدول
قیمت سیمان امروز 9 شهریور
قیمت خودرو امروز 12 شهریور 1404 / ترمز بازار خودرو کشیده شد؟ + جدول
قیمت خودرو