به نظرتون چرا
چون نباید به اندازه بخوری باید بیشتر از کالری مصرفی روزانت بخوری برای چاق شدن
همه ازمایشام هم سالمه
۲۰۰۰ کالری در روز میخورم
به نظرتون با این مقدار خوردن چند کیلو باید باشم
قدم ۱۷۰
دست راستت رو سر من ،من آبم بخورم چاق میشم😭😭😭😭
و این که کلا همیشه چیزای سالم خوردم
هله هوله هیچ وقت نمیخورم
ولی دوست دارم ۵ کیلو بیشتر باشم
از بچگی ورزش می کنم حرفه ای
اتفاقا منم تا همین چند ماه پیش دقیقا همین واسم سوال بود
و دوست داشتم تپل بشم
همش می گفتم من که به اندازه غذا می خورم پس چرا انقدر لاغرم
تا اینکه متوجه شدم باید ۳۰۰۰ کالری بخورم
با این مقدار کالری وزنم یه مقدار زیاد شد
ولی هنوز خیلی لاغرم
ان شالله می خوام بازم ادامه بدم
الان ۵۱ کیلو هستم
البته اگه کم نکرده باشم بخاطر امتحانا🥲
من کیک با ارد نون سنگک و شکر خیلییی کم درست می کنم
که هم سالم باشه هم پر کالری
کالریش خیلی خوبه
البته می خوام بیار امتحان کنم بجای شکر داخلش اب عسل بریزم ببینم چطور میشه
اخه اینجوری سالم تره
سوخت و ساز بالاست
و من ک خییلی کم خوراکم ولی متاسفانه چااااق
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
