الان ۵۵ وزنم هست و ۱۶۵ قدم
می خوام ۴۸ بشم
کسایی که تجربه و اطلاعات دارن کمک کنن
بیشتر از کاهش وزن برام کاهش سایز مهمه
الانم خوبی ۴۸ خیلی کمه
رژیم ترک نهار خواستی تاپیک اولم رو بخون
کالری شماری کن عالیه .همه چی میخوری ولی قبلش حتما باید کالریشو وارد کنی تا بفهمی چقدر بخوری و تقسیم بندی کنی .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
