من ۶۸ کیلو ام و وزنم ۱۶۳
تا ۵ ماه پیش ۶۶ بودم ولی اقدام کردم به بارداری و به قول خودم خواستم تقویت کنم خودمو... الان نه باردارم نه تناسب اندام دارم🤣
البته لاغری رو دوست ندارم ولی به نظرم وزنم باید برسه به زیر ۶۵ و ۶۴
کالری شمار زیره نصب کردم و چندروزه باهاش پیش میرم
و البته روزی نیم ساعتم پیاده روی و ورزش سبک رو شروع کردم
به نظرتون تاثیر داره؟
