❤️🌹
ب قولی باید اصلاح سبک کنید عزیزم و باید دایم باشه.
چون اگر باز رعایت نشه مثل قبل میشه.
کامل حذف نکنید غذاهای چرب و فست وفود رو و شیرینی ها رو
اما خیلی خیلی کمش کنید
ورزش و زود خوابیدن هم فراموش نشه❤️
اگر تستوسترونتون بالاست شبا یک فنجان دمنوش نعنا فلفلی بخورید ، اگر کیست سینه یا رحم ندارید مجازید دو فنجان در هفته دمنوش رازیانه بخورید که استروژن داره.
همینطور دانه کتان رو آسیاب کنید و به سالادها اضافه کنید ، اونم استروژن داره
رازیانه هورمون زنانه رو میبره بالا و نعنا فلفلی هورمون مردانه رو کاهش میده و به تنظیم سطحشون کمک میکنه.