2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

[QUOTE=338053962]درس خوندن صبح تا شب  بهتره از شب تا صبحه[/من خودم عصر ها تا ساعت 5 فوقش دیگه ن ...


بهترین تایم خواب 10 شب تا 4 صبحه 

بهتره از 4 صبح شروع کنی به خوندن تا هر ساعت از عصر که میتونی 

بین درس خوندنت نیم ساعت استراحت کن 

تایم ناهار و استراحت اصلا نرو سراغ گوشی 

و خواب کافی داشته باش که مطالب تو ذهنت بمونه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792