چندروزدرهفته ورزش میکنیدیاباشگاه میرید؟؟

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آتنههههههه

عضویت: 1402/10/21

تعداد پست: 10698

من تاحالا ورزش نکردم

میگن دعای نی نی سایتی های عزیز خیلی گیراس میشه دعا کنین حقی ک واسه ماس بهمون برگرده

1403/02/12

07:31

جان_جان_جان

عضویت: 1402/04/06

تعداد پست: 2476

کم کم شروع کن هرچیزی و ب بدنت فشار نیار.

قبلا باشگاه میرفتم مربی میگفت از کم شروع کنید

فقط 30 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

تازه کار نیستم پیر شده نی نی سایتم.... بالاخره که منم مامان 4تا پسر جیگر میشم😊 بگو ان شالله....... تعیین جنسیت از روی سونو 8هفته ببعد با عکس واضح تخصصمه اصلا.....

1403/02/12

07:31

مامان نفیسه

یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون در گیر دردهای بدنی یا ناهنجاری هستید تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

jazabخانوم

عضویت: 1401/11/13

تعداد پست: 2961

طبیعیه‌تابدنت عادت کنه این دردا هم میره

بخند دختر....هیچکس ب غمت اهمیت نمیده....

1403/02/12

07:31

jefa

عضویت: 1402/03/31

تعداد پست: 2075

سه روز در هفته اون سه روزو هر روزش ۶ کیلومتر شنا

(شناگرم)

🫧🤍

1403/02/12

07:32

2 نفر لایک کرده اند ...

19raha

عضویت: 1402/06/26

تعداد پست: 21357

هیچی از وقتی ک شروع کردم واسه ازمون حتی ی ساعتم ورزش نکردم از آبانه،ولی قبلش روزی دو ساعت ورزش میکردم

اوایل نرماله بدنت عادت نداره

دل مرنجان ک ز هر دل بخدا راهی هست❤

1403/02/12

07:32

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 487

کم کم شروع کن هرچیزی و ب بدنت فشار نیار. قبلا باشگاه میرفتم مربی میگفت از کم شروع کنید

ازکم شروع کردم ولی هرروز انجام میدم اشکال نداره؟

1403/02/12

07:32

دریا2343

عضویت: 1400/10/30

تعداد پست: 27138

ورزش خوبه

ادامه بده.

اولش بدن درد داره.

من کارهام زیاده. همیشه خسته ام. شاید دو روز در هفته پیاده روی برم!

1403/02/12

07:32

shela

عضویت: 1397/09/02

تعداد پست: 45

چون بدنت عادت نداشته اینجور شدی دوش آب گرم بگیر عضلاتت شل میشه

1403/02/12

07:32

شبآویز8

عضویت: 1402/10/12

تعداد پست: 3259

لابد اشتباهه که درد داری

مدتش یا شدتش مناسب بدنت نبوده چون بدن داره آلارم میده

1403/02/12

07:33

کوچکوچهوتاهه

عضویت: 1402/02/30

تعداد پست: 513

چه اراده ای داری که هر روز یه ساعت ورزش کردی هفته ای سه روزش کن اینجوری بهتره عضلاتت وقت هم برای استراحت هم عضله سازی داشته باشند به خودت هم فشار نیاد

1403/02/12

07:33

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 487

لابد اشتباهه که درد داری مدتش یا شدتش مناسب بدنت نبوده چون بدن داره آلارم میده

فکرکنم چون استراحت ندارم اینجوریه طبق برنامه گوشی پیش رفتم هر۴روز استراحت زده ولی من استراحت نکردم ادامه دادم

1403/02/12

07:34

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 487

چه اراده ای داری که هر روز یه ساعت ورزش کردی هفته ای سه روزش کن اینجوری بهتره عضلاتت وقت هم برای است ...

بله درسته.تو سه هفته ۴کیلو کم کردم

1403/02/12

07:35

آنه_شرلی0

عضویت: 1398/05/06

تعداد پست: 5936

اشتباه میزنی

کوفتگی و درد چندروز اوله نه تا ۳ هفته طول بکشه

هرروز یکساعت هوازی و قدرتی درست نیست باید ب بدن استراحت داد

اگر برنامه ورزشی از مربی با سواد نگرفتی و همینجوری خودت داری ورزش میکنی هم، احتمالا خطا تو برنامه ات زیاده

لطفا امضامو بخون:لطفا کاربرای زیر ۲۰ سال منو ریپلای نکنید/کاربرای متعصب،بددهن و بی فرهنگ هرگز منو ریپلای نکنید. در پیش باطلان جهان حرف حق مگو / منصور شد هلاک ز حق گفتن این چنین🕊🖤 اگر نه لایکتون کردم نه پاسخی دادم به احتمال خیلی کم ندیدم نوتیفتون رو یا موافق نبودم... و به احتمال خیلی زیاد شایسته جواب دادن ندیدمتون.../ درخواست دوستی نمیپذیرم حتی شما دوست عزیزم🧡 /

1403/02/12

07:35

مدیر استارتر

عضویت: 1402/11/24

تعداد پست: 487

اشتباه میزنی کوفتگی و درد چندروز اوله نه تا ۳ هفته طول بکشه هرروز یکساعت هوازی و قدرتی درست ...

بله فکرکنم زیاده روی کردم.نه ازمربی نگرفتم ازروی برنامه گوشی انجام دادم

1403/02/12

07:36