راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اصلا باید استراحت مطلق داشت و گر ن کمر شل میشه مخصوصا سه روز اول من ب هیچ وجه نمیرفتم تو خونه هم کار سنگین نباید انجام داد تا جایی ک میشه استراحت کن سه روز اول روزای بعدم رفتی ورزش خیلی سبک