من خیلی چاقم ۱۷۰وقدمه ۱۰۸ وزنمه خیلی داشتم اذیت میشدم ا۱لا اراده واسه رژیم نداشتم ولی با رژیم دکتر کرمانی الان ۴ کیلو کاهش وزن داشتم تا الان که خیلی راضی بودم چون گشنگی نداشتم با همین روند که پیش برم تا اخر تابستون ۹۰ میشم حالا میخوام یکم به خودم بیشتر فشار بیارم که بیشتر کم کنم اگر تجربه ای چیزی دارید ممنون میشم در اختیار من و بقیه بزارید
له نظرتونوچیکار کنم هفته ای ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشم
رژیمش چجوریه
زود کم کنی زودم اضافه میکنی
همش برمیگرده هفته ای یک کیلو بیشتر نشه
چیزیو حذف نکن چون بعد رژیم میخوری شوک وارد میشه وزن برمیگرده
اصولی کم کن
اگه زود کم کنی زود برمیگرده ها
ورزش هم میکنی یا فقط رژیم چطوریه از تجربه هات بگو منم میخوام لاغر کنم ..من روزی یک ساعت پیاده روی میکنم قند و شکر هم کلا نمی‌خورم به هله هوله هم نمی‌خورم برنج نون هم کم کردم خیلی سخته ولی باید کم کنم
من توی خونه بعضی وقتا که حوصلم بکشته ورزش میکنم ولی نه همیشه
رژیمش خیلی خوبه ۲ هفته ای یکبار وزن کشی داری و زیر نظر کارشناس ها هستی و مقتونی همیصه باهان در ارتباط باشی و ۲ هفته ای یکبار بهت زنگ میزنن که از وضعیتت خبر داشته باشن کلی میان وعده داری یعنی لازم نیست چیزای عجیب قریب بخوری و رژیم غداییت با سفره یکیه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
