ظرفی حاوی 1 لیتر آب را به جوش آورید.
7-10 عدد خرنوب را به تکه های کوچک تقسیم کنید و به آب در حال جوش اضافه کنید و به مدت تقریبا 5 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید.
شعله را خاموش کرده و خرنوبها را برای 30 دقیقه به حال خود رها کنید.
جوشانده ای که به روش بالا تهیه کردید را صاف نموده و درون ظرفی داخل یخچال بگذارید و نیمی از آن را صبح ناشتا و نیم دیگر را شب قبل از خواب میل نمایید.
برخی از همکاران پیشنهاد میکنند در یک هفته ابتدای مصرف خرنوب صبح و شب از دم کرده استفاده شود و پس از آن مصرف دمکرده به 1 بار در روز تقلیل یابد
پیشنهاد و توصیه ما این است که مصرف خرنوب را در تمام دوره به میزان 2 مرتبه در روز ادامه دهید و مصرف را کاهش نداده و قطع نکنید