خانومای ورزشکار و باشگاهی بیان درد عضلانی این عادیه؟

| مشاهده متن کامل بحث + 348 بازدید | 29 پست

خانوما من تازه رفتم باشگاه و یکشنبه ورزش پاداشتم و اسکات رفتم ک کلا حس میکنم اشتبا بود چهارتاست ۲۰تایی امامربی میگفت درست میری خلاصه چندتا ازحرکات پاانجام دادم

حدودا یکروز بعدش درپ عضلانی شروع شد زانو درد داشتم و کلا پاهام دردمیکرد مربی گفت دردعضلانی بخاطر ورزش خلاصه حالا زانو دردم خوب شده اما با..سن سمت چپم گاهی اوقات درد میگیره و قط میشه یا بغل رون سمت چپ وقتیم دست میزنم قسمت گوشتی و هست و استخون نیست حمام رفتم روغنم زدم الانم پریودم

ایا اینا درد عضلانی هست عادیه تاامروز ادامه داشته؟

1403/01/24

13:39

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

آره کاملا عادیه

مرسیی🥺خداکنه زودترخوب شه ک سکته نکنم از ترس انگار از پشت افتادم زمین دردش یا ضربه زدن به بغل رونم

1403/01/24

13:51

1 نفر لایک کرده اند ...

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

آره عزیزم کاملا عادیه ، قرص منیزیوم بخر بخور خوب میشی ، موز هم بخور

ندارم منیزیوم هعی واسه چی خوبه

1403/01/24

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

آتاناز_صدام_کن

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 360

نمیدونم ولی بعد باشگاه ۲ ،۳ تا گوجه سریع بخور

چرا

1403/01/24

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

salano23

عضویت: 1401/03/13

تعداد پست: 9940

وزنه نداشتم دست خالی اما چهار تا ست ۲۰تایی زدم یه ورزش دیگم بود پارو نود درجه میکردی جلو و زانو خم پ ...

حرکت دومت لانچ بوده

کاملا طبیعیه این درد در حالت کشش پا

اما مربیت باید مثلا دو دمبل ۲ کیلویی میداد بهت میگفت ۳ ست ۱۲ تایی برو اینجوری بیشتر نتیجه میگیری تا ۴ ست ۲۰ تایی بدون دمبل

اگر حجم کار میکنی باید وزنه سنگین با تکرار کم بری

میدونی چرا ورزش میکنم ؟ چون داشتن یه بدن خوب یه نماد توی زندگی... نه میتونی بدزدیش ، نه میتونی قرضش بگیری و نه حتی میتونی بخریش .... و این نشون دهنده تهعد، اراده و تلاشه مستمره ....♡

1403/01/24

13:53

1 نفر لایک کرده اند ...