خب اول اینکه بستگی به اندامتون داره لاغر هستین یا نه
بعدم سوزندوزیو میخواین کامل کار کنین؟ قدش چند باشه؟
اکه قد ۷۰ بخواین و لاغر باشین جوری که از عرض در بیاد عرض الگوتون کافیه
فقط سجاف دیگه نمیتونین داشته باشین نوار اریب میتونین بدوزین
آبرفتو اول بگیر بعد