چ غذاهایی یا چ کارهایی تو دوره بازداری میکردین ک خوب بوده؟!
منکه فعلا هیچی نمیتونم بخورم😖
من طبق کتاب ریحانه ی بهشتی پیش میرفتم
من با ۲۰ کیلو اضافه وزن باردار شدم
نمیدونم چیکار کنم ک چاق نشم و فقط بچه رشد کنهه
من از اول طبق کتاب ریحانه بهشتی پیش میرم
دختر خالم خیلی به همه چی اهمیت میده هم خودش هم شوهرش روزی یک پیاله مغز میخوره
قند مصنوعی رو حذف کرده
صبحا شیر و خرما
بین صبحانه تا ناهار هم میوه
بعد نهار نزدیک عصر موز ، میوه خشک ، لواشک خونگی و...
شام هم میخورد
البته وعده های اصلی رو کم میخوره مثلا درحد یک پیش دستی
برای صبحانه هم معمولا تخم مرغ عسل
شیره توت کره
سمنو
کنارهمشونم شیر وخرما
هویج خرد شده هم دیدم میخورد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
