2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  کسایی که دو میدانی کار میکنن
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

منم علاقه دارم ولی خودم لاغرم دو باعث میشه لاغر تر شم؟؟ بعد اینکه چقد باید کار کرد تا حرفه ای شد

هر ورزش و حرفه ای رو اگه میخوای خیلی خفن و حرفه ای بشی باید ۱۰۰۰ ساعت وقت بزاری روش

لاغر شدن بیشترت ربط به تغذیت داره

تغیر سبک تغذیه به سمت پروتئین و کربوهیدرات عضله سازیتو تقویت میکنه

اندام کسایی ک حرفه ای دو‌انجام میدن رو سرچ کن ببین عزیزم

دوست بی ادبی دارم ک اعصاب نداره، گاهی کاربری دست اونه تعجب نکنید از شدت متفاوت بودن جوابها🥲
1402/12/21
|
12:15
منم علاقه دارم ولی خودم لاغرم دو باعث میشه لاغر تر شم؟؟ بعد اینکه چقد باید کار کرد تا حرفه ای شد

دوی استقامتی مثل ماراتن لاغر میکنه ولی دو میدانی نه 

من اول با یه مربی ناوارد کار کردم لاغر شدم 

ولی بعدش یه مربی حرفه ای گرفتم سه روز باشگاه میرفتم و سه روز دو هم بدنم خیلی قشنگ شد هم عضله اوردم خیلیم پیشرفت کردم

ولی هزینه تغذیه خوب یکم بالاست مرغ و پودر پروتئین و کراتین

1402/12/21
|
12:16
هر ورزش و حرفه ای رو اگه میخوای خیلی خفن و حرفه ای بشی باید ۱۰۰۰ ساعت وقت بزاری روش لاغر شدن بیشترت ...

درسته مرسی عزیزم

برای مربی دو مدرک جدا وجود داره؟ یا جز همون امادگی جسمانی میشه

1402/12/21
|
12:18
درسته مرسی عزیزم برای مربی دو مدرک جدا وجود داره؟ یا جز همون امادگی جسمانی میشه

آمادگی جسمانی رو‌اول بگیر

فکنم جزو شاخه هاش باشه

من مربیگریمو خیلی سال پیش گرفتم راستش یادم نیس دقیق ولی فکنم هست

دوست بی ادبی دارم ک اعصاب نداره، گاهی کاربری دست اونه تعجب نکنید از شدت متفاوت بودن جوابها🥲
1402/12/21
|
12:19
دوی استقامتی مثل ماراتن لاغر میکنه ولی دو میدانی نه  من اول با یه مربی ناوارد کار کردم لاغر شد ...

شهر ما کوچیکه من اصن نمیدونم از کجا شروع کنم اصن مربی دوی خوب نمیدونم هست یا نه

1402/12/21
|
12:20
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دکتر خوب زنان جنوب تهران

moonlight2000 | 1 دقیقه پیش

فکر کن با یه مرد ن فقط با یه نر ازدواج کردی

دلخوش۱۲ | 1 دقیقه پیش

راحت ترین راه ازدست دادن هرچیزی چسبیدن بیش از حد به آن چیز است 😂

جورابشلواری | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

منم و باز بابای اشغالیم

محاله وقتی بنزین ریخته روت بیان و کاری ...
2 ثانیه پیش

پریود که میشم احتمال خودکشیم می‌ره بالا

منم همینم.عزیزم دمنوش بابونه قبل پربود ب...
5 ثانیه پیش

به مامانم بگم بابام خیانت می کنه یا نه

اگه بگی چی میشه اگه نگی چی میشهمامانت صد...
7 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم دیشب به خیانتش اعتراف کرد توروخدا بیایید
توسط   termeh_amir  |  1 روز پیش
باشوهرم بعد یک هفته قهرمیریم بیرون بیاید عکسم🙂📸
توسط   رستاکوچولوام  |  1 روز پیش
سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده
توسط   دخترنازنازی_ماه  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

شوهرم دیشب به خیانتش اعتراف کرد توروخدا بیایید

termeh_amir | 1 روز پیش

سنم رفته بالا و کسیم منو نمیپسنده

دخترنازنازی_ماه | 1 روز پیش

دیشب با یه نی نی سایتی تلفنی حرف زدم😍

مادرزنم | 23 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چه خبرتونه
توسط   آرزو1388  |  11 ساعت پیش
بعد از حقوق اتش نشانی چشممون ب جمال مادر زنم روشن
توسط   مادرزیرپوستی  |  9 ساعت پیش
خودتو توی سه کلمه توصیف کن
توسط   mi_naaa_siady  |  11 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
سودای ترکیه در شام؛ وقتی شمشیر قلم را سر می‌برد!
بیکاری در نسل زد کانادا / آیا هوش مصنوعی جوانان را بیکار می‌کند؟
بیکاری در نسل زد کانادا
شکست طرح درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال / بیمه‌ها عقب نشستند، بیمارستان‌ها گرفتار شدند
ضرورت حمایت مجلس و دولت از بورس / بازار سرمایه منبع مهم تأمین مالی تولید و اشتغال‌زایی است
اتحادیه اروپا صداقت نشان دهد، نمایندگان درباره خروج از NPT تجدیدنظر خواهند کرد / فعلا طرح خروج از NPT در دستورکار مجلس نخواهد بود
یعقوب رضازاده