مثلا واقعا به یه چیز پایبند باشیم؟
استمرارو توسل
ببین هر کاری می‌خوای کنی اول یه هدفگذاری کوچیک داشته باش، مثلا نگو من خونه تکونی میکنم، بگو کشوی میز کارمو مرتب میکنم، بعدش ادامه میدی. یا با خودت میگی پنج دقیه کتاب می‌خونم، بعد دیگه حواست پرت میشه میره تا یه ساعت. اکثر کارا شروعشون سخته فقط!
باید به صورت عادت دربیاریش.
مثلاً بگو فقط ۱۵دقیقه.بعد به خودت بگو ادامه بدم؟معمولا دیگه راحت میتونی بری جلو
هر وقت خسته شدی،دست بکش
یه کار دیگه بکن.
دوباره همین وقت رو بزار و..
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
