من خودم چون رژیمم اینجوری درست میکنم و مزشم نسبت به سایر غذاها بهتر میشه
یدونه گوجه و فلفل دلمه و هویج و پیاز رنده میکنم،با۲۰۰گرم فیله مرغ و ادویه جات(فلفل قرمز،نمک،داروین،زنجبیل،سلیقه ایه)با نصف لیوان اب میزارم رو گاز بعد اینکه جپش اومد زیرشو کم میکنم خیلی کم تا قشنگ پخته بشن
یساعتو نیم زمان میبره بعدش میخورم🥲🤌🏻