حتما تا میتونی اب ولرم کتری و سماورو بخور
انجیر بخور
برگه زردالو
قبل از برنج هم یه قاشق روغن زیتون بخور
کاهو هم خوبه
اگه الان دفع سخت داری شیفات بزار نمیدونم مجازه یا نه ولی این موارد بالا رو رعایت کنی یکم طول میکشه که شکمت رون بشه من خودم شروع کردم به آب خوردن ۳ روز بعد جواب داد