لطغا به من هم کمک کنید
باقرص
کتاب تفکر زائد و نیروی حال رو مطالعه کنید..
والا به سختی و با بدبختی....کلا با خودم در جنگ و جدالم اما فایده نداره
خودمو مشغول به کاری میکنم
موقعی ک فکرا میاد سراغت با خودت بگو اینا همش ساخته ذهنمه و خودت مشغول کار دیگه ای کن ک برات خیلی جذاب باشه مثلا من خودم عاشق بازی یا فیلمای هیجانی امم
خیییییییییلی سخته و هیچکس نمیتونه درکت کنه و فقط خودتی ک میتونی ب خودت کمک کنی .
من ک هرکار میکنم نمیتونم ولی با قرص به شدت قبل نیست
فقط با قرص یکم بهتر شدم
من از وقتی فهمیدم که وسواس بخاطر اصطراب هست و اضطراب هم وقتی میاد که احساس کنیم بقامون به خطر افتاده، در واقع یه‌سری کارهای تکراری و افکار تکراری رو انجام میدیم چون اروممون میکنه، و به قولی شرطی میشیم ، من سعی میکنم کنترلش کنم و بفهمم که این واکنش به اضطرابمه، مثلا وقتی طبق وسواس فکری حتما باید سه بار یه چیزی و لمس کنم وگرنه مضطرب میشم ، سعی میکنم به کاری که انجام میدم آگاه باشم و این چرخه رو بشکنم.
وای دهنم سرویس میشه
اینکه حس میکنی اگه یکاریو نکنی یه اتفاق بد میفته هم از وسواس فکریه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
