خیلی حالم بده
قبل بارداری چاق بودم الانم چاق تر شدم
متابولیسم بدنم خیلی پایینه
بزور کم میشه
الان دوماهه رژیمم باشگاهم ۸ جلسه میرم
۵ کیلو کم کرده بودم تا یذره رژیمم سبک تر میگیرم وزنم میره بالا
الان وزنمو بیشتر نشون میده
یه کوچولوام سایز کم کردم
لامصب اشتهامم زیاده یا خوش خوراکم به اصطلاح
چیکار کنم تمایل ب غذام کم بشه تا راحتر رژیم بگیرم
لاغر بشم با این اشتها باز چاق میشم دیگم🥺🥺🥺
اگه راهی میدونید راهنمایی کنید لطفا
چند کیلویی عزیزم
منم تپلم 85😢
قبل زایمان 58بودم الان شدم85تو دوسال
عزیزم یه بطری مثه این بطری های آب معدنی بزرگ بردار توش آب و دانه چیا و تخم شربتی چند تکه چوب دارچین دو یه قاشق آبلیموب طبیعی و یکم پودر زنجبیل بریز.. نصف استکان هم عرق زیره قاطیش کن، از صبح تا شب کم کم بخور...هم چربی سوزی خوبی داری هم خیلی اشتهاتو کم میکنه.. قند و نوشابه و سس و فست فود رو حذف کنی و کنارش نیم ساعت پیاده روی داشته باشی عالی کم میکنی
