ن اصلا قرص نخوردم حتی بعد از جواب ازمایش دکتر هم نرفتم
فقط باشگاه رفتم و پیاده روی و سالم خوری
منظورم از سالم خوری این هست ک فست فود رو حذف کردم یا اگ خیلی دلم میخواست نهایت دوماهی یبار اونم خیلی کم
شیرینی و تنقلات و خوراکی های مغازه ای رو حذف کردم فقط از روغن زیتون استفاده کردم بیشتر سبزیجات و بروکلی میخوردم و نون و برنجمو خیلی خیلی کم کردم
بیشتر غذاهام هم اپپز میکردم تا جایی ک میشد
استارتر جان پرولاکتین بالا روی عادت ماهیانت هم تاثیر داشته؟
اگه اره ورزش رو شروع کن ک درست میشه عزیزم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
