درد و دل

عزیزم. خیلی وقتا خیلی آدما دچار این حساب میشن.

باید ببینی دلیلش چیه؟

مثلاً بعضیا یک هفته ده روز قبل پریودشون این احساسات بهشون دست میده.

بعضیا افسردگی فصلی میگیرن.

ممکنه از عزت نفس پایین باشه، مثلاً تو‌ خانواده مدام سرزنشت میکنن و احساس بی ارزشی می‌کنی.

ممکنه از بی هدفی و بیکاری باشه.

یا دلایل دیگه...

چرا خودکشی ؟ 

باید بگی دلیلش چیه چرا میخوای خودت رو بکشی دور از جون؟

تنهایی و خستگی آدم رو خیلی اذیت می‌کنه.‌ دوستات هم که ازت دور شدن. تغییرات مهمی رو داری تجربه میکنی. منم تو‌ همچین شرایطی بودم. داشتن افکار خودکشی مثل یه بیماری اورژانسیه، حتماً باید به مشاور مراجعه کرد. 

برای خودت هدف بذار. یا مثلاً به خودت بگو حیف نیست نبینم جام جهانی کی قهرمان میشه، دفعه ی بعد کی رییس جمهور میشه، یا هر اتفاقی که خودت دوست داری بدونی نتیجه اش چی میشه.

تاپیک داستانمو بخون شاید دلتو آروم کرد منم تو شرایط تو بودم 🙂🤌🏻

اسی جان این پیشنهادها رو هم بهت بدم، ببین به غیر حذف خودت چه راه حلهای دیگه ای داری؟

مثلاً اگر خسته ای شاید نیاز به استراحت داری، شاید آهن بدنت کمه، شاید تو هوای آلوده زندگی میکنید و اکسیژن خوب بهت نمیرسه، شاید آفتاب نمی بینی و ویتامین دی ات کمه. خوابت تنظیمه؟ خواب از ده شب تا دو صبح خیلی مهمه، چون هورمون دوپامین که باعث شادیه اون موقع و در خواب ترشح میشه.

به اندازه کافی آب میخوری؟ گلی که آب نخوره پژمرده و بی رمقه، آدم هم همینه.

اگر عشقت کم کاری می کنه،چرا میخوای خودتو حذف کنی؟ شاید لازمه یه مدت ازش دور شی.

ببین میتونی با دوستای قبلیت اینترنتی در ارتباط باشی، یا دوستای جدید پیدا کنی؟

آهان من فکر کردم دوستات رفتن یه شهر دیگه یا ازدواج کردن از هم دور شدین.

این علائمی که میگی هیچ چیز خوش‌حالت نمیکنه و ... ممکنه افسردگی باشه.‌ با یه مشاور حرف بزن.

داشتن افکار خودکشی هم یک مورد اورژانسیه، همونطور‌ که وقتی یه نفر فشار خونش یه دفعه می‌ره بالا باید بره اورژانس تا خدای نکرده سکته نکنه.

الان شما اگه بری پیش روانشناس چهار تا تکنیک بهت یاد میده حالت خوب میشه ولی اگر این افکارو با خودت نگه داری، ممکنه دردسر بشه.

🙂تعریفت  از دیوونه نمی‌دونم چیه. ولی مثلاً اگر بری لباس فروشی لباس بخری بهت میگن وا مگه لختی؟ یا اگه بری آموزشگاه زبان، زبان یاد بگیری بهت میگن مگه لالی؟

آدمها وقتی مهارتی یا کالایی رو ندارن به طور طبیعی میرن میخرن و یاد میگیرن عجیب هم نیست دیوونه هم نیستن، شما هم وقتی مهارتی مثل عزت نفس یا تاب آوری یا شادبودن رو نداری طبیعیه که بری جایی که میفروشن  یاد بگیری.

در ضمن مشاوره های تلفنی هم هست، فقط حواست باشه حتماً پروانه نظام روانشناسی داشته باشه.