رژیم یه حدود یه ماه هم ورزش ولی بیشتر رژیم
اوایل اروم غذامو کم کردم نوشابه رو گذاشتم کنار شکر کنار جاش عسل بخور چیپس پفک اینجور چیزا کنار اما کیک اینا میخوردم
بعد اومدم غذامو کمتر کردم و حدود چند هفته شام به جای غذا سبزیجات پخته و مرغ میخوردم
ولی دیگه خیلی غیر اصولی پیش میرفتم رژیم خرید از دکتر کرمانی
به اندام رو سرچ کن رژیم سه ماهش رو بگیر عالیه
برای میان وعده اتونم به شدت رایس کیک رو پیشنهاد میکنم
راستی اینم بگم خوبه بد نیست من کلا چایی رو ترک کردم نه تو مهمونی نه صبحانه هیچی چون ویتامیناتو میشوره میبره
۱۷۰
۶۲ ای خدا کاش یکم چاق شم
قدم ۱۶۲
وزنم ۵۹
قد ۱۶۰ وزن ۸۰
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
