چند وقتیه افسردگی گرفتم تپش قلب شدید و درد تو قفسه سینم دارم همراه با دلهره و ازطراب شدید دکتر هم رفتم فرقی نکرد البته روانشناس و دکتر عمومی شبا نمیتونم بخابم قفسه سینم حس تنگی نفس دارم بع بدنم مور مور میشه نمیدونم چه دردیه یه حس بدی دارم موندم چیکارکنم تا الانم نتونستم بخابم
منم اینطور شده بودم یه سال و نیم پیش ، رفتم روانپزشک دارو گرفتم
والا بهترم الحمدلله ، ولی خب مراقبت میخواد،
مثل مریض که می‌ره یه قسمت بدنش رو جراحی میکنه ،
و باید از خودش مواظبت کنه.
ما هم نیاز به مراقبت داریم.
همزمان با مصرف دارو، باید روانشناس رفت،
و ارتباط رو به هیچ عنوان قطع نکرد با روانشناس و روانپزشک ،
حتما ورزش باید کرد ، خصوصا ورزش هوازی که عرق کنی ، تغذیه رو بهتره رعایت کنی،
معاشرت با آدم های مثبت ،
خودت هم باید رو افکارت خیلییییی کار کنی ، و مثبت نگر باشی و تسلیم افکارت نشی،
چون خودم به شخصه وقتی یه فکر منفی میاد، بزرگش میکنم و مثل گل بهش آب میدم! عوض اینکه نزارم رشد کنه میزارم رشد میکنه! دلیل اینکه هنوز از دارو جدا نشدم همینه! زیاد منفی نگر هستم... و البته تو گذشته زندگی میکنم و عقده های گذشته رو نتونستم ببخشم..
واسه همین میگم خیلی مهمه رو خودت کار کنی و مثبت فکر کنی و چبدونم دوره های روانشناسی و .. شرکت کنی.
گوگل سرچ کن بهترین متخصصای اعصاب و روان شهرت رو پیدا کن برو پیششون...دمنوش گل گاوزبون و نفس عمیقم کمک کننده‌ست
اگر هم به معنویت اعتقاد داری ، معنویت هم کمک کننده است
دقیقا منم عین خودت خیلی منفی بافی میکنم و تو گذشته هستم اصلا از اینده هم تصور خوبی ندارم راجعب چیزی ک هنوز اتفاق نیافتاده کلی فکر خیال میکنم نمیدونم چیکار کنم شرایط مناسبی هم ندارم هی تحت درمان باشم و بخودم رسیدگی کنم😔
مثلا سرچ کن تو کانالش افسردگی،
یا سرچ کن استرس،
یا مشکل مالی،
هرچی سرچ کنی پیدا میشه،
ولی برو قسمت وویس ها ، وویس هاشو گوش بده کلی آرومت میکنه، صداش شفاست.
بشین از اول هرچی تو کانالش هست رو گوش بده و بخون
سوال هم داشتی منو تگ کن ازم بپرس ، من بیشترشو گوش دادم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
