من یه چند وقته خوابم نمی‌بره اگه تاپیک قبلی رو بخونین میفهمین واسه چیه یه هفته حالم خوب بود دوباره امشب خوابم نمی‌بره و فردا کار دارم و جدی باید سرحال باشم و الان خیلی استرس دارم شدید😭 میشه بگین چی کار کنم؟
حس میکنم اتفاقی بدی قراره بیفته خیلی داغونم
مث مني
سلام عزیزم منم دقیقا مشکل تورو دارم یعنی چند وقته اینجوری شدم شبی نیست برمرگ فکر نکنم یهو نفسم میگیره میخام بمیرم از بس ک میترسم نمیدونم درمونش چیه ولی دگ دارم روانی میشم
سلام عزیزم...شما فوبیا در مورد مرگ داری و ممکنه تا الان به چندین حالت مرگ و درد اون لحظه فکر کرده باشی و بعد نشخوار فکری در این مورد...خب چیزی که پیداست ارتباط تلخ شما با درک مسئله ی مرگ هست که می تونه نشات گرفته از یک اتفاق مرتبط با این موضوع باشه
نمیخوام زیاد برم بالا منبر
ولی مرگ رو باید قبول کنی... چه بخوای چه نخوای هر سفری یه پایانی داره... منم یه مدت مثل تو بودم... ولی بعد یه مدت به یه آدم سرشناسی که فوت شده کراش زدم و با خودم گفتم خب ببین اون شخص با اون همه قابلیت و توانایی و مشهوریت رفته زیر خروار ها خاک... پس اگه یه روزی هم من بمیرم منم مثل اون قراره این سفر رو برم.... مرگ بخشی از زندگیه:) ♡
علاوه بر اون...هنگام خواب میزان استرس بالا میره و راه کنترل از طریق تنظیم ساعت خواب حتی اگر خوابت نمی بره در اون ساعت دراز بکش،ورزش،فرار نکردن از اون ترس ...
شما متوهم نیستی ترس بیش از حد از مرگ و تعریف نادرستی که در ذهنت نسبت بهش داری به این انداختت...این یک مسئله ی روانی و کاملا قابل حله.یکی از حشره می ترسه حتی از پروانه و به این علت حتی بیرون از منزل نمیره تا از اون موجود آسیب نبینه.من یک برنامه خیلی عالی در این مورد دیدم و درمان فوبیا...البته افسردگی شما با این موضوع ادغام شده یا شاید فوبیا انقدر عمیقه که به همه چیز دامن زده و فکر می کنید افسرده اید
