بنظرتون تا ۱۵فروردین بخوام رژیم بگیرم که میشه دوماه چقد لاغر میکنم؟ ۷۸ کیلوعم نمیدونم چطوری رژیم بگیرم اصلا :/
کالری شماری کن همراه فستینگ ۷۰میشی
اگه میخوای راحت لاغر بشی فقط قند و شکر رو حذف کن برنج کم مصرف کن سیب زمینی ماکارونی اصلا نخور نان هم نان جو دو کف دست نان سنگک بخور روزی تا دو تا تخم مرغ بخور در روز دو تا سه تا مشت بادام پوست کنده یا نخود و کشمش بخور راحت ماهی سه تا چهار کیلو لاغر میشی ریزش مو هم نداری
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
