عزیزم یا باید قرص ضد بلغم بخری استفاده کنی که به سیب سلامتش حتما دقت کن داشته باشه
یا سبک زندگیتو اصلاح کنی برنج نون ماکارونی بین حبوبات عدس برگ کلم لبنیات رشته آش و سوپ گوشت مرغ بجز گوشت شترمرغ و شتر و گوسفند معادل اینایی که سرد هستن نخوری که واقعا سخته چون مواد غذاییت محدود میشن
فست فودو بزار کنار شکلات و شیرینیجاتو بزار کنار حجم غذاتم کم کن
اولین زنی هستی که میبینم با شنیدن اینکه چقد چاق شدی هیچ تکونی بخودش نمیده آخه بقیه زنا تا اینحرفو میشنون کرک و پرشون میریزه و رژیم و ورزشو شروع میکنن
ماعم هر روز برنج میخوریم ولی من حجم غذامو کم کردم ما شیرینیجات اصلاااااا نمیخریم چاییمم بدون قند میخورم شکلات ایناعم کلا حذف کردم تا دلم یچیز شیرین میخواد دو تا خرما میخورم توعم اینکارو انجام بده واسه تو الان اصلاااا نشون نمیده دو سال دیگه دو برابر الان میشه وزنت
دراز نشستتو از20تا شروع کن ولی حلقه بستگی بخودت داره تا چقد بتونی بزنی من خودم بیشتر از 2دقیقه نمیتونم حلقه بزنم چون داخل حلقه اون برجستگیاش میخوره به شکم و پهلوهام بشدددت درد میگیره 2دقیقه م بزور میتونم بزنم
ولی چرخونکم اگه داری بزن پهلوهارو خیلی خیلی آب میکنه البته اگه پهلو داریا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
