غرغره آب نمک (مخلوط آب گرم و نیم تا 1 قاشق چای خوری نمک)
نوشیدن مایعات گرم مانند چای داغ با عسل، آب گرم با لیمو و خوردن سوپ ولرم
نوشیدن چایهای گیاهی تسکیندهنده درد گلو
خوردن یک تکه آب نبات یا شکلات سخت به آرامی (موجب ترشح بزاق و تر شدن گلو میشود)
استفاده از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا
کمتر صحبت کردن و استراحت دادن
یک پارچه گرمم بزار رو گلوت