مدام رابطه اشتاهیی ک تو گذشته داشتم و تحقیر همکارا ،هر لحضه ذهنم درگیر میکنه جوری اصلا نمبتونم کاری انجام میدم
مدام مبگم کاش اون اتفاق نبود کاش،عقلم‌میرسید،و خیلی کاشهای دیگه
میشه با حرفاتون ارومم کنید
خودتو سرگرم کاری کن
کتاب کمال گرایی رو بخون خیلی خوبه من خوندم خیلی خوب راهنمایی میکنه
همه اشتباه میکنن ..خیلی بیشتر از ما
چگونه کمال گرا نباشیم اثر استفان گایز . من از د.یجی گرفتم ارزون بود زیر پنجاه تومن شد
تازه مطالعه کردم هنوز تموم هم نکردم ولی هر قسمت ش یک درسی داره من واقعا لذت بردم. تمرین داره کتاب میتونی تمریناتش رو انجام بدی. مثلا یک قسمت فقط برای نشخوار ذهنی توضیح داده. یک راهکارشو یادمه میگفت فکر منفی رو نمیشه از ذهن بیرون کرد ولی میشه بزاری بیاد تو ذهنت و بهش کمتر محل بدی.جدی نگیریش
بهترین حرکتش سرگرم کردنه خودت با کار و حرفست..
اما حتما مشاوره برووو حرفاتو بزن و اینا
ماوراطبم مشاوره آنلاین تلفنی داره خواستی برو ببین مشاوراشو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
