خیلی معتاد شدم نمیتونم گوشی دو دقیقه بزارم کنار ینی احساس میکنم سرگرمی ندارم هیجی دیگه حالمو خوب نمیکنه گوشیم دیگه حالمو خوب نمیکنه کلی کار دارم برای انجام دادن ولی بازم نمیتونم گوشیو بزارم کنار یک عادت گند دیگه ای دارم اینه همزمان که کار انجام میدم باید یا فیلم ببینم یا اهنگ گوش بدم که این خیلی اذیتم میکنه به مرور باعث شده نتونم کارامو بکنم راه حلی دارید؟