من هرروز غذا درست میکنم یه بطری یه لیتری یک ماه بیشتر میره
اول عادت کن توی غذاهات کم روغن بریز ببین میتونید
مثلا خورشت اصلا روغن نزن یا یه قاشق فقط برنجم که میزنی
می مونه کتلت اینا که سرخ کنی اونا با روغن کم فایده نداره
برای کباب تابه و ماهی هم میشه کم روغن زد
سیب زمینی هم که بزار توی آون
دیگه چه مدل غذایی میخوای بپزی؟
ببین منم خودم خیلی دلم میخواد هواپز بخرم ولی هم گرونه هم خیلی استفاده نمیشه
پولتو برو طلا بخر که از دستت نره بعدا خواستی بخر
توی آف هم بگیر، امازون اف میزاره