سلام بچه ها کسی تجربه لاغری سریع داره بهم بگه من بخاطر افسردگی ک داشتم و قرصای ک مصرف کردم ۲۰ کیلو اضافه وزن گرفتم حالم خیلی داغونه اعتماد به نفسمو از دست دادم یک ماهه ک میخوام رژیم بگیرم اراده ندارم چجوری خودمو کنترل کنم؟
تازه تنبلی تخمدان هم دارم و باید تا عید وزن کم کنم ولی چجوری آخه نمیتونم نمیشهه
لاغری سریع نداریم.
برای 20کیلو حداقل پنج ماه زمان لازمه
ای بابا
منم اراده ندارم چند کیلویی میخوام قرص لاعری بخرم میگن زیاد میرینی لاغر میشی
من با رژیم و ورزش ۱۴ کیلو توی ۴ ماه کم کردم.خودم باورم نمیشد بتونم.اونقدر که چاق و خسته بودم
روزانه با تردمیل دارم کار میکنم تو یه هفته کلی تغییر کرده سایزم
حداقل روزی ۱تا۲ساعت کار میکنم با سرعتای مختلف و شیب مختلف
