سلام خانوما. من شنیدم میگن در زمان بارداری اگه خوابت تنظیم باشه بچه هم که به دنیا میاد خوابش راحت تر تنظیم میشه.
اما من از وقتی باردار شدم شبا زود خوابم میاد مثلا ساعت ۱۰ اینا دیگه گیجه خوابم ولی هرشب که میخوابم ۴ صبح بیدار میشم میرم دستشویی دیگه تا یکی دوساعت خوابم نمیبره. ۴هفته هستم تازه . شما برای تنظیم خوابتون چیکار کردید؟؟
