سلام خانوما
من قبلا لاغر و مانکن بودم ولی یه سری چیزا باعث شد طی ۲سال ۱۵ کیلو چاق شم یکیش افسردگی و پرخوری عصبیم بود و یکیشم تنبلی تخمدانم
خیلی اشتهام زیاد بود و مث گاو غذا میخوردم گاهی انقد غذا میخوردم که دلدرد میگرفتم همینم باعث شده بود حجم معدم بزرگ شه و اشتهام روز ب روز بیشتر شه
تا اینکه تصمیم گرفتم رژیم بگیرم، انواع رژیمارو امتحان کردم کتوژنیک،کالری شماری،حتا دکتر تغذیه هم رفتم اما هیچکدوم فایده نداشت و مدت طولانی وزنم ثابت مونده بود
تا اینکه تصمیم گرفتم خودم رژیم اختراع کنم واسه خودم
من ۲تا مشکل بزرگ داشتم یکیش اشتهای زیادم بود جوریکه هرساعت گشنم میشد
دومیشم این بود که حجم معدم بزرگ شده بود و هروعده باید کلی غذا میخوردم تا سیر بشم
تصمیم گرفتم این دوتا مشکلمو حل کنم
فهمیدم ک برای کوچیک کردن معده باید حجم غذاهامو کمتر کنم و ساعاتی از روز گشنه باشم تا بدنم خودشو با شرایط گشنگیم هماهنگ کنه و معدمو کوچیک کنه
برای کاهش اشتها هم فهمیدم ک یه سری مواد غذای مث چای سبز،قهوه،دمنوش های گیاهی اشتهارو خیلی کم میکنن
پس تصمیم گرفتم ک یه رژیم اختراع کنم
