تو ۱۰روز۷کیلو کم کردم هنوزم برنگشته، صبحانه..ده عدد بادام خام، ساعت ۱۰یک لیوان اب میوه، نهار . یه کاسه سوپ هر چی دوست داری، شام چهار عدد انجیر رو از قبل تو اب بخیسون ، شام بخور+چهار عدد خرما، حتما بین وعده هات اب جوشیده ی سرد شده حدود ۵لیتر بخور. تو کل روز، اگرم احساس ضعف داشتی یه قاشق عسل بریز تو اب گرم بخور..غذاای اضافه تر اصلا نخور
تو نی نی سایت خوندم میخوام ی ماه اینجوری رژیم بگیرم البته هر روز سوپ نه مثلا خوراک مرغ و لوبیا چیتی و عدسی اخر شبم زیتون و انجیر بخورم تو ی ماه 10 کیلو میشه لاغر شد با این؟
