سلامممم ، ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم ، به نظرتون تا عید میشه کم کنم؟ ارادشو دارم باشگاه هم میرم ، بهترین راه واسه کاهش وزن وزن چیه؟
من حذف ناهار ماهی ۴کیلو کم کردم
اگه رازش رو بگم انجام میدی؟
نخوری.
من نمیتونم
پولشو داری برو دکتر تغذیه
منم میام ، فقط اراده ندارم🤦
رژیم و ورزش کنار هم ، برای رژیمم میتونی از کالری شماری استفاده کنی
یک هفته دارم روزانه ۴/۵کیلومتر پیاده روی میکنم رو تردمیل البته سرعتای مختلف
هنوز خودمو وزن نکردم
اما شلوار جین که سایزم نبوده الان سایزم شده
کلا جمع شدم
رژیم ترک نهاربگیرعالیه
ازت خواهش میکنم تاپیک آخرموببین برات آیه الکرسی میخونم
ببخش مجبورشدم کسی نیومدتوتاپیکم
وقتی میگی اراده داری یعنی۷۰ درصد راه رو رفتی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز