لطفاً بیاین

رژیمم کالری مجازیم ۱۵۰۰

کل امروز رعایت کردم تا قبل شام ۳۰۰کالری خوردم اما شام ماکارونی داشتیم نتونستم تحمل کنم دو بشقاب خوردم الان عذاب وجدان گرفتم از نظرتون باعث میشه وزنم برگرده