عزیزم تنها راهش نوشتنه شاید مسخره یا خنده دار بیاد ولی. چاره ای نیست
مراحل. رو بنویس برای خودت مرور کن. مثلا نیم کلاج.
یا شرع به حرکت تو ترافیک سربالایی. و ایست و حرکت. تو ترافیک سرپایینی. چه کارهایی بکنی. همون کلاج نقشش کلیدی هست اینا رو ممکنن هول بشی تو لحظه فراموش کنی
موقع مرور تو خونه بشین و دو تا متکا زیر پات بذار و اون مراحل رو انجام بده تا مپملکه ذهنت بشه