رژیم بدون ورزش

makhmalche

عضویت: 1399/01/20

تعداد پست: 4382

آره خیلی 

    Life is too short to not enjoy

1402/08/24

|

06:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1399tasnim

عضویت: 1402/02/17

تعداد پست: 4188

اگرم تاثیر داشته باشه بدنت شل میشه و بهتره هردو رو کنار هم داشته باشی 

1402/08/24

|

06:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۱banafsh

عضویت: 1401/08/23

تعداد پست: 256

همین که حجم غذاتو کم کنی، قند و شکر و نوشابه رو حذف کنی، روزی ۳ واحد میوه بیشتر نخوری در مرحله اول کلی وزنت کم میشه، نیاز به رژیم های عجیب و غریب نیست

1402/08/24

|

06:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zoha_s

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/28

تعداد پست: 1262

همین که حجم غذاتو کم کنی، قند و شکر و نوشابه رو حذف کنی، روزی ۳ واحد میوه بیشتر نخوری در مرحله اول ک ...

وزنم زیاد نیست اصلاً چیزای چرب و شیرین نمیخورم میخوام خیلی لاغر شم بدون ورزش میشه؟

1402/08/24

|

06:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۱banafsh

عضویت: 1401/08/23

تعداد پست: 256

وزنم زیاد نیست اصلاً چیزای چرب و شیرین نمیخورم میخوام خیلی لاغر شم بدون ورزش میشه؟

آره عزیزم

من قبل از اینکه باشگاه برم اول وزنمو با رژیم پایین آوردم

منم پرخور و جرب و اینا نمیخوردم

ولی میزان حجم غذایی که میخوردمو نصف کردم

میوه ۲ واحد تا قبل از ساعت ۷ عصر

و کربوهیدرات کمتر و پروتین و سبزی بیشتر

همین

یعنی کالری اینا نشمردم

یا رژیم پچیده نگرفتم ولی با رعایت همینا مخصوصا ترک قند وزنم اومد پایین

1402/08/24

|

06:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فاطیg

عضویت: 1401/11/13

تعداد پست: 6890

تاثیر داره ولی بعد یه مدت استپ وزنی میگیری و به محض اینکه رژیمو کنار بذاری دوباره وزنت برمیگرده

۱۴۰۲/۱۲/۲۰بیبی چکم مثبت شد دعا کنید برام بمونه خداجون این عیدی که بهم دادی سالم بذار تو بغلم تو تاریخ ۱۴۰۳/۳/۳۰دنیای ماهم صورتی شدتو1403/۸/۱۳ نورا خانومم اومد تو بغلم😍

1402/08/24

|

06:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب