سلام دوستان چند وقت بعد سقط میتونم ورزش سنگین انجام بدم ...دیروز یه ساعت ورزش سنگین کردم آیا ایرادی داره ؟دوهفته هست سقط کردم؟ یادم رفت از دکترم بپرسم
شما هیچ وقت اینجوری پیش نرین باشگاه هم تمرین عادی انجام بدین و بیشتر حرکات کششی فعلن کم کنید ده دقیقه گرم کردن و پنچ دقیقه سرد کردن و اصلا هم نباید. تا سه ماه فشار بیارین چون خودم مربی فیتنس هستم میگم اصلا تا سه ماه هیچ ورزش سنگینی انجام ندین عوارض هاش خیلی زود پدیدار میشه
لاغری کم کردن وزن یا حجم و توپری یا تعقیرات کم کردن سایز یا اضافه کردن سایز همه شدن ربط ب نوع هدف و وزن و سن و نوع روزمرگی یک خانم داره طی زمان بدون عوارض و خطر افتادن سلامتی خانم ها که تعقیرات هورمونی زیاد دارن تضمین سریع و بدون عوارض اصلا وجود نداره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
