حلقه زده

cinderella_new

عضویت: 1402/07/05

تعداد پست: 12290

چند روز؟؟

زندگی یعنی: یک سار پرید....از چه دلتنگ شدی؟    دلخوشی ها کم نیست مثلا این خورشید🌟🍃

1402/08/20

|

20:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیداشریفی

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33249

کاش منم بلد بودم بزنم هزار دفه تمرین کردم نشد

1402/08/20

|

20:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

heshd

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/11

تعداد پست: 572

چند روز؟؟

منظورم چند وقته اشتباه نایبی بود

1402/08/20

|

20:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

heshd

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/11

تعداد پست: 572

کاش منم بلد بودم بزنم هزار دفه تمرین کردم نشد

منم بلد نبودم چندبار تمرین های گوگل دیدم یاد گرفتم می‌تونه مشکل اژ حلقه هم باشه هرچقدر حلقه سنگین تر باشه حلقه زدن آسون تره 

1402/08/20

|

21:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cinderella_new

عضویت: 1402/07/05

تعداد پست: 12290

منظورم چند وقته اشتباه نایبی بود

بستگی داره چقدر شکم داری
زمان میبره
ماکزیمم روزی یه ربع بزن
بیشتر از اون اسیب زننده است

زندگی یعنی: یک سار پرید....از چه دلتنگ شدی؟    دلخوشی ها کم نیست مثلا این خورشید🌟🍃

1402/08/20

|

21:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

chokoo

عضویت: 1401/11/26

تعداد پست: 9014

من قبلا میزدم

الان ديسک کمر دارم نمیشه 

فکر نکنم حلقه به تنهایی تاثیر داشته باشه 

1402/08/20

|

21:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

heshd

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/11

تعداد پست: 572

من قبلا میزدم الان ديسک کمر دارم نمیشه  فکر نکنم حلقه به تنهایی تاثیر داشته باشه

خوب همراه رژیم منظورمه

من وزنم اینا مشکلی ندارع 

قدم 165

وزنم 52

دور سینه هم 65

ولی خیلی دوست دارم شکمو صاف کنم 

1402/08/20

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

heshd

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/11

تعداد پست: 572

بستگی داره چقدر شکم داری زمان میبره ماکزیمم روزی یه ربع بزن بیشتر از اون اسیب زننده است

ببین شکم ندارم میخوام کلا صاف کنم شکممو اصلا هیچی نباشه 

وزنم پنجاه

قدم 165

1402/08/20

|

21:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیداشریفی

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33249

منم بلد نبودم چندبار تمرین های گوگل دیدم یاد گرفتم می‌تونه مشکل اژ حلقه هم باشه هرچقدر حلقه سنگین تر ...

هم سبک گرفتم هم سنگین. هزار بار زدم هیچ کدومو نتونستم.اخرم بچه هام انداختنشون این ور اون ور خراب شدن انداختم رفت

1402/08/20

|

21:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cinderella_new

عضویت: 1402/07/05

تعداد پست: 12290

ببین شکم ندارم میخوام کلا صاف کنم شکممو اصلا هیچی نباشه  وزنم پنجاه قدم 165

روزی یه ربع بزن
شاید یه ماهه نتیجه بگیرری...شایدم یکم بیشتر
چون واقعا شکم نداری...

زندگی یعنی: یک سار پرید....از چه دلتنگ شدی؟    دلخوشی ها کم نیست مثلا این خورشید🌟🍃

1402/08/20

|

21:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

heshd

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/11

تعداد پست: 572

هم سبک گرفتم هم سنگین. هزار بار زدم هیچ کدومو نتونستم.اخرم بچه هام انداختنشون این ور اون ور خراب شدن ...

کلاسش نرفتی ؟

1402/08/20

|

21:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شیداشریفی

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 33249

ببین شکم ندارم میخوام کلا صاف کنم شکممو اصلا هیچی نباشه  وزنم پنجاه قدم 165

  بیکاری.‌بی خیال بابا. وقتی یه چیزی مشکلی نداره گیر نده یهو خط و چروک هم میندازی. یا به کلیه و پهلوها فشار وارد میاد

1402/08/20

|

21:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

heshd

مدیر استارتر

عضویت: 1402/08/11

تعداد پست: 572

روزی یه ربع بزن شاید یه ماهه نتیجه بگیرری...شایدم یکم بیشتر چون واقعا شکم نداری...

خدا کنه بشه نمی‌دونم چه دردیه گرفتم که حتما باید شکمم تختت بشه😂😂

1402/08/20

|

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

cinderella_new

عضویت: 1402/07/05

تعداد پست: 12290

خدا کنه بشه نمی‌دونم چه دردیه گرفتم که حتما باید شکمم تختت بشه😂😂

حتما میشهه
عالیهه😍

زندگی یعنی: یک سار پرید....از چه دلتنگ شدی؟    دلخوشی ها کم نیست مثلا این خورشید🌟🍃

1402/08/20

|

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب