خوابم نمی بره حتی وقتهایی که خسته هستم. نصف شب حدود ساعت چهار بیدار میشم و تا صبح خوایم نمی بره...
چه کار کنم ....
زیاد میای فضای مجازی ؟
منیزیم بدنت کمه والبته کم خونی هم شاید داری حتما یه آزمایش بده ... از موز مغزی جات شکلات تلخ بیشتر استفاده کن ...قبل خواب چایی به استفاده کن
سلام،
سعی کنید سمت قرص‌های خواب نرید
بلکه
ذهنتون رو کنترل کنید برای خواب راحت
اگر بتونید از نور درمانی استفاده کنید که بسیار مفیداست.
ولی در کنار همه این موارد فکر و خیال رو بریزید دور.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
